读 成为自控者:建立幸福人生的正向循环 笔记2

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只有学会拒绝,我们才有可能成为自己想要成为的人,拥有自己想要的生活,因为拒绝赋予我们自由,让我们免受琐事的干扰,并专注于更有效、让我们更健康和更快乐的事情。然而,大多数人总是会因为不懂拒绝和放弃,而让自己时常陷入各种悔恨或者不重要的琐事之中。

生活中,我们经常会遇到一些看似不错的机会。对这些机会说不之所以很困难,是因为我们脑子里想到的都是这些机会可能会给自己带来的好处。然而,很多人都没有意识到的是,所有机会都是自带成本的,因为我们的时间和精力是有限的,把时间花在一件事上就意味着我们将失去做其他事情的机会,说不定那些事情能够给我们带来更大的收益。所以,我们在选择机会的时候,一定要想想自己必须为此付出和牺牲什么,这些牺牲到底值不值得。

人的成熟和强大,恰恰在于培养起了这样一种能力,那就是学会承受失去的能力,然后承受完这种失去,带着这种失去继续去生活,继续去创造美好。

在我们还不知道哪些事情是值得自己付出时间和精力的时候,广泛的尝试是必不可少的,但是如果我们意识到了,某件事情是不值得做的,那么就立刻停止和放弃,千万不要因为已经付出了那么多精力而犹豫不决,更不要为了坚持而坚持,要知道我们可以利用因放弃而省下来的时间来做更有意义的事情。

马克·曼森(Mark Manson)曾在他的《重塑幸福》中写过这样的话:“最终,想要过上重要和有意义的生活,唯一的方法是通过拒绝一些选项来缩小自由度,承诺对一个地方、一种信念或一个人负责……想要真正欣赏某件事情,你必须投身其中。只有当你数十年如一日地投入到某种关系、某个工艺和某项职业生涯中时,你才会获得某种程度的快乐,并领悟到其中的意义……年轻时追求经验的广度是必要和可取的,毕竟你需要走出家门,看看哪些事情值得你付出时间和精力。但金子总是被埋在有深度的地方,你必须将精力集中于某件事情,并深入挖掘才行。这点对一切都适用,人际关系、职业生涯及形成良好的生活方式。”

人生最大的痛苦,是与自己的对抗

亲爱的,外面没有别人,只有自己

自责与自我批评会导致严重的内耗。

一个人之所以不想努力,甚至什么都不想做,根本原因在于对自己缺乏信心,对未来缺乏掌控感,感觉看不到希望。

改变从自我关怀开始

从尊重一事无成的自己开始

我们做一件事情必须是因为自己想做,而不是受到了强迫,如果不是出于自己的意愿,而是因为受到外界压力而不得不做,我们就会缺乏内在动机,很难从这件事情中获得快乐,也很难真正投入其中。

喜欢原来可以被培养

唯一真正的错误是,我们没有从错误中学到任何东西。

错误是一定会犯的。如果我们惩罚错误,其实就是鼓励大家把错误都藏起来。这样,我们就失去了从错误中学习的机会,这对公司造成的损失会更大。

让每天都有个积极的开始

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