人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。
自律没有捷径可走。任何成功都没有捷径。
天下没有白费的努力。
自律 首先是一个持久的行为
切忌速成 匀速坚持
每一次克制自己，就意味着比以前跟强大
人 得自个儿成全自个儿 要想人前显贵 必得人后遭罪...
yekong
2年前 (2022-04-18) 1285℃
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不要轻信肉眼看到的一切，你的所见不一定为真，即使盐看起来很想糖。
不要让网络干扰你内心的瓶颈与专注力
永远保持休假中的状态。
调整别人对你的期待 即他不会期待你能马上回复
是你有时间思考啊后再做出适当的答复 有些情况根本不需要回复
告诉世界你的时间由你掌控
创造力最大的敌人是自我...
yekong
2年前 (2022-04-18) 984℃
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不要陈劲在负面情绪中，学会转移思绪
不必抢眼换下，悲痛至极时，何妨哭一场，然后再收拾心情
找家人或朋友倾诉一下，倾诉是很好的减压方式
运动是最好的发泄方式，跑步爬山或打球，总有一种适合的于东方式扔啊人释放压力。
快乐在于选择，情绪也在于选择
警惕 坏情绪会导致拖延
要有自信，相信...
yekong
2年前 (2022-04-17) 834℃
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比较之心一旦燃起，就如家中遭遇窃贼，他偷走了你的快乐
与不如自己的人比较，人会获得一种快乐。
当如不自己的人有所提升，与自己的差异缩小，原本只是快乐的程度降低，但因为对比之前获得快乐，一下子成为真实的痛苦。
观察自己的想法和感受
化解比较心理的药方：
理解你自己，思考如何把周遭社...
yekong
2年前 (2022-04-17) 589℃
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体育活动对记忆力 注意力 课堂行为都有积极的影响。
对身体好的 对大脑也好
运动能够提高学习效率。
锻炼身体的同时 也在锻炼大脑
运动减少了与压力有关的疾病
运动让大脑知道 焦虑是一种认知错误
体育运动不仅降低肌肉的精细张丽，还由此终端了川香电脑的焦虑循环。
身体可以影响心理
内...
yekong
2年前 (2022-04-13) 906℃
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2022年已经连续跑步200公里了，从一开始的天冷不想早上跑所以就选在了中午跑，随着春天的来临，早上也没有那么冷了，就改为了早上跑。从开始的跑3公里都觉得特别累，勉强跑下来，到跑完4公里，还觉得咋这么快就结束了。虽然现在腰部的肥肉仍然对我不离不弃。但我觉得只要继续坚持每天跑，他们...
yekong
2年前 (2022-04-11) 1042℃
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有些事情，我们不想做，但是一开始做，我们就会发现这件事并没有我们想的那么难。
一件事如果开始定的目标太大，我们很可能完不成，但是一开始定的目标很小，反而会比预期的完成的高，比如一开始计划每天读两页书，可能看两页我们不过瘾看了5页等等。但是如果一开始要求一周看完一本书，我们可能迟迟...
yekong
2年前 (2022-04-10) 798℃
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在一个人十几年 几十年如一日的奋斗面前，绝大部分人都是渣，因为绝大部分人只是辛苦，并不是在奋斗。
做不好的主要原因就是不上心，重复次数不够，量不够，上升空间广阔，加油就是了。
重复就是力量
数量堆死质量
大家往往高估自己一天能学会的东西，而低估三年能学会的东西。
降低预期
注重核...
yekong
2年前 (2022-04-09) 562℃
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熵增
所有系统都有一种自毁趋势，往熄灭或圆寂的方向发展，这个趋势，就叫熵增。
为了维持系统需要持续输入能量。持续输入的能量就叫负熵流
逆趋势的东西基本都不会让人太舒服。
外部的挑战，新的知识，新技能学习都是系统或人的负熵流
一个人想要输出，就必须依赖积累。
克服懒惰的最好办法是目...
yekong
2年前 (2022-04-08) 816℃
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别着急打断，听听别人怎么说
耐心地听多方把话说完而不去随意打断是一种基本的社交礼仪。学会听人家说话。
1.当有人姓高采烈的和你说话的时候，千万不要随意打断，否则不但会让对方兴致全无，场面也会很尴尬。
2.有人向你倾诉某件事情的时候，不要用另一件不想管的事情打断他， 否则会让人觉得...
yekong
2年前 (2022-04-03) 675℃
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