在 macOS 上，你可以通过几种方法来显示隐藏的文件和文件夹。其中最简单和最常用的方法是使用一个特定的键盘快捷键。以下是如何操作的：

1. 使用键盘快捷键:

   • 打开Finder。
   • 同时按下 Command + Shift + . (点)。
   • 这将切换显示或隐藏文件。再次按下这个组合键将返回到之前的状态。

2. 使用终端:

   • 打开Terminal（可以在应用程序 > 实用工具下找到）。
   • 输入以下命令来显示隐藏文件：

     defaults write com.apple.finder AppleShowAllFiles TRUE
     

   • 然后重启Finder：

     killall Finder
     

   • 要再次隐藏这些文件，只需将TRUE替换为FALSE并再次运行上述两个命令。

请注意，系统和许多应用程序隐藏文件和文件夹是有原因的。这通常是为了防止用户不小心修改或删除这些文件，这可能会导致系统或应用程序不稳定。所以，当你完成查看或编辑隐藏文件后，请确保再次将它们隐藏起来。